Lassen Sie sich von Zweifeln aufhalten? Treffen Sie keine Entscheidung, wenn Sie zweifeln? Haben Sie schon einmal die Verwirklichung eines Projekts abgebrochen, weil Ihnen Zweifel kamen, und Sie zweifeln noch immer, ob es richtig oder falsch war?

Was sind eigentlich Zweifel?

Komischerweise beschreiben die meisten von uns Zweifel als ein ungutes Gefühl, dessen Quelle diffus ist. Das reicht für viele aus, nichts mehr zu unternehmen, von einem Vorhaben abzulassen, Chancen vorbeigehen zu lassen, Veränderungen abzulehnen, Wünsche aufzugeben. „Mir kamen Zweifel, ich war zu unsicher“. Das ist häufig die einzige Erklärung, die Oft gehen wir sehr suboptimal mit Zweifeln um. 

Zweifel sind Signale, dass Sie aktiv werden müssen

Das Problem ist, dass viele von uns, wenn sie Zweifel spüren, einfach innehalten und nichts weiter tun. Wir denken wenn wir Zweifel haben, dann kann etwas nicht gut oder nicht richtig sein. Oft lassen wir es dann einfach. Oder aber, wir machen einfach so weiter wie davor, ignorieren die Zweifel, und wenn wir scheitern, sagen wir „ich hab’s gewusst, ich hatte gleich meine Zweifel“.  Nützlicher wäre es, wenn wir Zweifel als das annehmen, was sie sind: Signale, die unsere Aufmerksamkeit wecken wollen. Das Gefühl des Zweifels hat allein aber überhaupt keine Aussage.

Statt - wie es oft passiert - unseren Weg für falsch zu halten, sollten wir also erst einmal ein paar Fragen klären. 

Worauf will Sie der Zweifel aufmerksam machen?

• Wissen Sie genug über das, was Sie vorhaben, oder über die beteiligte Person?

• Fehlen Ihnen Informationen?

• Haben Sie Fragen nicht gestellt, deren Antworten essentiell sind?

• Müssten Sie mehr üben? Mehr Vorbereitungen treffen? Sich besser vorbereiten?

• Ist es nur Nervosität, weil Sie neues Terrain beschreiten?

• Trauen Sie es sich nicht zu? Wenn ja, warum? 

• Blenden Sie etwas aus, was Sie nicht wahrnehmen wollen?

• Haben Sie sich die Auswirkungen und Konsequenzen Ihres Handelns klar gemacht und abgewogen?

Wenn Sie erkennen, woher der Zweifel kommt, handeln Sie entsprechend

Holen Sie so viele Informationen ein, bis Sie wirklich wissen, worum es geht. Bereiten Sie sich mehr vor, so dass Sie sich sicher fühlen. Wenn Sie die Zeit dazu nicht mehr haben, übernehmen Sie die Verantwortung und machen das Beste draus. Meist ist es so: Wenn wir erkennen, dass wir nicht genug vorbereitet sind, um das zu erreichen, was wir wollen, werden wir trotzdem wieder Herr der Lage. Wir können von etwas Abstand nehmen, oder wir entscheiden, dass wir all unsere Stärke und Aufmerksamkeit einbringen werden, um das Bestmögliche zu erreichen. Dabei können wir uns selbst überraschen. 

Schauen Sie sich die Risiken an 

Sie können nur Lösungen finden, wenn Sie wissen, wofür. Überprüfen Sie, was Sie tun können, um die Risiken auf ein handhabbares Maß zu minimieren. 

Wenn Sie die möglichen Auswirkungen und Konsequenzen alle aufschreiben, werden Sie wissen, ob Sie bereit sind, diese zu tragen oder nicht. 

Formulieren Sie Ihr „worst-case“ Szenario. Ist der worst case wirklich so erschreckend, wenn Sie ihn ausgesprochen haben? Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass er eintreten könnte? Ist er überhaupt realistisch?

Wenn wir uns die Dinge anschauen bzw. sie aussprechen, sind sie meist weniger schlimm und ausweglos, als wir befürchtet haben

Stellen Sie die Fragen, die nötig sind. Wenn Sie das nicht wollen, fragen Sie sich warum. Weil Sie glauben, die Antwort zu kennen und sie nicht hören wollen?

Zum einen sollten wir nicht glauben, allwissend zu sein, gerade, wenn es um andere Menschen geht. Zum anderen, was hilft es, auszuweichen? Wenn wir recht haben, haben wir wenigstens jetzt die Chance, neu zu planen und zu handeln. Wenn wir uns irren, haben wir uns lange genug umsonst die Stimmung vermiest und ein Vorankommen verzögert.

Von den Zweifeln, die dann noch übrig bleiben, sollten Sie sich nicht aufhalten lassen

Wenn Sie Ihren Zweifeln auf den Grund gehen, wird sich der Großteil auflösen, so dass Sie handeln können.

Wenn Sie die Lücken ausfüllen konnten, sind verbleibende Zweifel dann „nur“ noch grundlose Angst, die Sie meistern können. Es kann die Angst vor dem Unbekannten sein oder die Angst, nicht gut genug zu sein, oder die natürliche Aufregung, weil wir nie hundertprozentig ein Ergebnis vorhersagen können. Trotz dieser Ängste zu handeln , wird Sie immer wachsen lassen. Außerdem gibt es genügend Methoden, mit denen Sie sich helfen können, diese inneren Ängste zu überwinden.

Hinter den Zweifel zu schauen bringt Ruhe

Egal, ob Sie sich für oder gegen Ihr Vorhaben entscheiden, es wird Ihnen Ruhe bringen, wenn Sie den Grund Ihrer Zweifel kennen. Vielleicht fühlen Sie Bedauern, oder Traurigkeit, wenn Sie sich gegen ein Vorhaben entschieden haben, aber die Anspannung - der Stress! - in die uns Zweifel versetzen, vergeht. Denn Sie treffen nicht nur eine Entscheidung, sondern Sie sind sich im Klaren über das Warum. Es ist kein „Ich weiß nicht, ich wollte ja, aber irgendwie…vielleicht hätte ich…“ gefolgt von vagem Schulterzucken. Stattdessen können Sie zu Ihrer Entscheidung stehen. 

Zweifel ist nicht Intuition

Etwas anderes ist, wenn Sie trotz aller Informationen und Vorbereitungen ein schlechtes Gefühl haben. 

Intuition ist nicht Zweifel und ist nicht Angst. Manchmal ist es schwer, die drei voneinander abzugrenzen. Unsere Intuition lässt sich aber trotz aller Bemühungen nicht aus dem Weg räumen. Sie gleicht einer Überzeugung, die man zwar nicht begründen kann, die aber eine eindeutige Richtung angibt.  Manchmal nimmt unser Unterbewusstsein Zusammenhänge wahr, die unserem Verstand entgehen. Wenn Sie gelernt haben, Ihre Intuition wahrzunehmen, dann folgen Sie Ihr.